ACTIVIDADES de tonificación
Clase de hipopresivos: fortalece postura, abdomen y suelo pélvico
Practica ejercicios hipopresivos que combinan respiración y trabajo postural para cuidar tu salud preventiva y mejorar tu bienestar.
HIPOPRESIVOS
Qué son los ejercicios hipopresivos y por qué son ideales para ti
Los ejercicios hipopresivos son una técnica que combina respiración y trabajo postural para activar la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico. Esta práctica es ideal para mejorar la salud postural, prevenir lesiones y cuidar el suelo pélvico, especialmente en procesos de recuperación como el postparto.
Intensidad Media
50 min
Fortaleces el abdomen profundo y mejoras tu postura, ganando estabilidad y fuerza
Disminuyes la presión intraabdominal, ayudando a prevenir molestias y lesiones
Previenes disfunciones del suelo pélvico, cuidando una zona clave para tu salud
DESCUBRE TU CENTRO
¿Quieres conocer nuestro centro Forus?
Descubre todo lo que podemos ofrecerte. Solicita información o agenda tu visita y conoce nuestras instalaciones, actividades y servicios.
Abdominales
Trabaja tu abdomen y mejora tu estabilidad con ejercicios específicos que tonifican y fortalecen el core.
Body Pump
Tonifica y fortalece todo tu cuerpo con ejercicios de pesas diseñados para aumentar tu fuerza y resistencia.
Gap
Fortalece y esculpe tu cuerpo con entrenamientos diseñados para tonificar las zonas más solicitadas.
Cross Training
Desafía tu cuerpo con circuitos de fuerza, cardio y agilidad, diseñados para mejorar tu condición física general.
Grit Fuerza
Desafía tus límites y consigue resultados visibles en poco tiempo. Trabaja al máximo para mejorar fuerza, resistencia y tonificación.
En forma
Ponte en forma con ejercicios variados para que avances a tu ritmo.
Fitness
Entrena de forma completa con rutinas que combinan cardio, tonificación, movilidad y coordinación.
Les Mills Core
Entrena tu core con ejercicios funcionales inspirados en el entrenamiento deportivo para fortalecer abdomen y lumbar.
TRX
Desarrolla tu fuerza y equilibrio utilizando tu propio peso corporal en clases que desafían tu estabilidad y mejoran tu técnica.
Funcional
Entrena con movimientos reales y útiles que mejoran tu fuerza, coordinación y movilidad de forma integral.
AF Mayores
Mantente activo con un programa diseñado para mejorar tu movilidad, fuerza y bienestar, adaptado a tus necesidades.