ACTIVIDADES de tonificación
AF Mayores: salud, movilidad y calidad de vida
Mantente activo con un programa diseñado para mejorar tu movilidad, fuerza y bienestar, adaptado a tus necesidades.
AF MAYORES
AF Mayores: qué es y por qué mejora tu calidad de vida
AF Mayores es una clase pensada para personas mayores que buscan mantener su autonomía y calidad de vida a través de ejercicios de bajo impacto que combinan movilidad, fuerza y coordinación. Las sesiones son seguras y motivadoras, ideales para cuidar tu cuerpo y mente y fomentar la socialización.
Intensidad Baja
50 min
Mejoras tu equilibrio y previenes caídas, aumentando tu seguridad diaria
Aumentas tu movilidad y fuerza muscular, manteniéndote activo y fuerte
Estimulas la socialización y bienestar emocional, disfrutando de un entorno positivo y motivador
DESCUBRE TU CENTRO
¿Quieres conocer nuestro centro Forus?
Descubre todo lo que podemos ofrecerte. Solicita información o agenda tu visita y conoce nuestras instalaciones, actividades y servicios.
Abdominales
Trabaja tu abdomen y mejora tu estabilidad con ejercicios específicos que tonifican y fortalecen el core.
Body Pump
Tonifica y fortalece todo tu cuerpo con ejercicios de pesas diseñados para aumentar tu fuerza y resistencia.
Gap
Fortalece y esculpe tu cuerpo con entrenamientos diseñados para tonificar las zonas más solicitadas.
Cross Training
Desafía tu cuerpo con circuitos de fuerza, cardio y agilidad, diseñados para mejorar tu condición física general.
Grit Fuerza
Desafía tus límites y consigue resultados visibles en poco tiempo. Trabaja al máximo para mejorar fuerza, resistencia y tonificación.
En forma
Ponte en forma con ejercicios variados para que avances a tu ritmo.
Fitness
Entrena de forma completa con rutinas que combinan cardio, tonificación, movilidad y coordinación.
Les Mills Core
Entrena tu core con ejercicios funcionales inspirados en el entrenamiento deportivo para fortalecer abdomen y lumbar.
TRX
Desarrolla tu fuerza y equilibrio utilizando tu propio peso corporal en clases que desafían tu estabilidad y mejoran tu técnica.
Funcional
Entrena con movimientos reales y útiles que mejoran tu fuerza, coordinación y movilidad de forma integral.
Hipopresivos
Practica ejercicios hipopresivos que combinan respiración y trabajo postural para cuidar tu salud preventiva y mejorar tu bienestar.