ACTIVIDADES de tonificación
Clase de GAP: tonifica glúteos, abdomen y piernas
Fortalece y esculpe tu cuerpo con entrenamientos diseñados para tonificar las zonas más solicitadas.
GAP
Qué es la clase GAP y cómo fortalece tu cuerpo
La clase de GAP se centra en tonificar y fortalecer la zona media y baja de tu cuerpo a través de ejercicios específicos para glúteos, abdominales y piernas. Es ideal si buscas un entrenamiento enfocado en esculpir y fortalecer estas áreas, mejorando tanto tu forma física como tu postura.
Intensidad Media
50 min
Tonificas y defines glúteos, abdomen y piernas, logrando un físico más equilibrado
Mejoras la resistencia muscular localizada, aumentando tu fuerza y capacidad de trabajo en estas áreas
Ayudas a prevenir problemas posturales y lumbares, fortaleciendo la zona media del cuerpo y mejorando tu postura
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Abdominales
Trabaja tu abdomen y mejora tu estabilidad con ejercicios específicos que tonifican y fortalecen el core.
Body Pump
Tonifica y fortalece todo tu cuerpo con ejercicios de pesas diseñados para aumentar tu fuerza y resistencia.
Cross Training
Desafía tu cuerpo con circuitos de fuerza, cardio y agilidad, diseñados para mejorar tu condición física general.
Grit Fuerza
Desafía tus límites y consigue resultados visibles en poco tiempo. Trabaja al máximo para mejorar fuerza, resistencia y tonificación.
En forma
Ponte en forma con ejercicios variados para que avances a tu ritmo.
Fitness
Entrena de forma completa con rutinas que combinan cardio, tonificación, movilidad y coordinación.
Les Mills Core
Entrena tu core con ejercicios funcionales inspirados en el entrenamiento deportivo para fortalecer abdomen y lumbar.
TRX
Desarrolla tu fuerza y equilibrio utilizando tu propio peso corporal en clases que desafían tu estabilidad y mejoran tu técnica.
Funcional
Entrena con movimientos reales y útiles que mejoran tu fuerza, coordinación y movilidad de forma integral.
Hipopresivos
Practica ejercicios hipopresivos que combinan respiración y trabajo postural para cuidar tu salud preventiva y mejorar tu bienestar.
AF Mayores
Mantente activo con un programa diseñado para mejorar tu movilidad, fuerza y bienestar, adaptado a tus necesidades.