ACTIVIDADES de tonificación
Clase Les Mills Core: fortalece tu zona media y mejora tu postura
Entrena tu core con ejercicios funcionales inspirados en el entrenamiento deportivo para fortalecer abdomen y lumbar.
LES MILLS CORE
Entrena el core con Les Mills Core
La clase Les Mills Core se centra en el entrenamiento del core, combinando ejercicios de abdomen y lumbar para mejorar tu estabilidad y rendimiento. A través de movimientos funcionales, este entrenamiento te ayuda a proteger tu columna y a mejorar la postura, siendo ideal para complementar cualquier rutina deportiva.
Intensidad Alta
30 min
Fortaleces tu core y abdomen, aumentando la estabilidad y resistencia
Mejoras tu postura y reduces el riesgo de lesiones lumbares
Potencias el control corporal y la técnica en otras disciplinas deportivas
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Abdominales
Trabaja tu abdomen y mejora tu estabilidad con ejercicios específicos que tonifican y fortalecen el core.
Body Pump
Tonifica y fortalece todo tu cuerpo con ejercicios de pesas diseñados para aumentar tu fuerza y resistencia.
Gap
Fortalece y esculpe tu cuerpo con entrenamientos diseñados para tonificar las zonas más solicitadas.
Cross Training
Desafía tu cuerpo con circuitos de fuerza, cardio y agilidad, diseñados para mejorar tu condición física general.
Grit Fuerza
Desafía tus límites y consigue resultados visibles en poco tiempo. Trabaja al máximo para mejorar fuerza, resistencia y tonificación.
En forma
Ponte en forma con ejercicios variados para que avances a tu ritmo.
Fitness
Entrena de forma completa con rutinas que combinan cardio, tonificación, movilidad y coordinación.
TRX
Desarrolla tu fuerza y equilibrio utilizando tu propio peso corporal en clases que desafían tu estabilidad y mejoran tu técnica.
Funcional
Entrena con movimientos reales y útiles que mejoran tu fuerza, coordinación y movilidad de forma integral.
Hipopresivos
Practica ejercicios hipopresivos que combinan respiración y trabajo postural para cuidar tu salud preventiva y mejorar tu bienestar.
AF Mayores
Mantente activo con un programa diseñado para mejorar tu movilidad, fuerza y bienestar, adaptado a tus necesidades.