ACTIVIDADES de tonificación
Clase de abdominales: fortalece tu core
Trabaja tu abdomen y mejora tu estabilidad con ejercicios específicos que tonifican y fortalecen el core.
ABDOMINALES
Por qué entrenar tus abdominales
Las clases de abdominales están diseñadas para trabajar y fortalecer los músculos abdominales de manera efectiva. A través de ejercicios dirigidos, tonificas y fortaleces el core, mejorando tu estabilidad corporal y postura. Es ideal si buscas resultados rápidos, de bajo impacto, y una mayor resistencia en tu zona central.
Intensidad Media
30 min
Refuerzas los músculos del core, ayudando a mantener una base sólida y estable
Mejoras tu postura y equilibrio, favoreciendo una alineación adecuada del cuerpo
Ayudas a prevenir lesiones lumbares, protegiendo tu espalda con un core fortalecido
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Body Pump
Tonifica y fortalece todo tu cuerpo con ejercicios de pesas diseñados para aumentar tu fuerza y resistencia.
Gap
Fortalece y esculpe tu cuerpo con entrenamientos diseñados para tonificar las zonas más solicitadas.
Cross Training
Desafía tu cuerpo con circuitos de fuerza, cardio y agilidad, diseñados para mejorar tu condición física general.
Grit Fuerza
Desafía tus límites y consigue resultados visibles en poco tiempo. Trabaja al máximo para mejorar fuerza, resistencia y tonificación.
En forma
Ponte en forma con ejercicios variados para que avances a tu ritmo.
Fitness
Entrena de forma completa con rutinas que combinan cardio, tonificación, movilidad y coordinación.
Les Mills Core
Entrena tu core con ejercicios funcionales inspirados en el entrenamiento deportivo para fortalecer abdomen y lumbar.
TRX
Desarrolla tu fuerza y equilibrio utilizando tu propio peso corporal en clases que desafían tu estabilidad y mejoran tu técnica.
Funcional
Entrena con movimientos reales y útiles que mejoran tu fuerza, coordinación y movilidad de forma integral.
Hipopresivos
Practica ejercicios hipopresivos que combinan respiración y trabajo postural para cuidar tu salud preventiva y mejorar tu bienestar.
AF Mayores
Mantente activo con un programa diseñado para mejorar tu movilidad, fuerza y bienestar, adaptado a tus necesidades.